PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HOMBRES AVANZADO PROGRAMACIÓN: Lunes: Pierna Martes: Pecho – espalda Miércoles: Hombro, bíceps y tríceps. Jueves: Pierna Viernes: Pecho – Espalda. Sábado: Hombro, bíceps y tríceps. Domingo: Descanso Nota: Iniciar todas las rutinas con 5 a 10 minutos de cardio moderado y ejercicios de movilidad enfocados a los músculos que vas a entrenar....
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