PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HOMBRES INTERMEDIO PROGRAMACIÓN: Lunes: Pecho – Tríceps Martes: Espalda – bíceps Miércoles: Pierna – hombro Jueves: Pecho – tríceps Viernes: Espalda – bíceps Sábado: Pierna – hombro Domingo: Descanso Nota: Iniciar todas las rutinas con 5 a 10 minutos de cardio moderado y ejercicios de movilidad enfocados a los músculos que vas...
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