RETO EVOLUCIÓN 2024 Programación de CARDIO Aumento de masa muscular (Volumen) 3 sesiones de cardio de 15 a 20 minutos en la semana.Lunes: 20 minutos cardio moderado (caminata)Martes: No aplicaMiércoles: 15 minutos de cardio HIIT = 40 segs en máxima capacidad x 40 segs de descanso activo o total.Jueves: no aplicaViernes: 20 minutos de cardio...
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