Rutina RETO EVOLUCIÓN 2025 Programación de entrenamiento para hombres Lunes: Pecho - bíceps - tríceps Martes: Espalda - hombros Miércoles: Pierna completa Jueves: Pecho – Bíceps – Tríceps Viernes: Espalda – Hombros Sábado: Pierna completa Domingo: Descanso Todos tus entrenamientos los debes iniciar con 5 a 10 min de cardio moderado y ejercicios de movilidad....
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