Rutina RETO EVOLUCIÓN 2025 Programación de entrenamiento para mujeres Lunes: Glúteos – isquiotibiales Martes: Espalda – hombros Miércoles: cuádriceps Jueves: Pecho – bíceps – tríceps Viernes: Glúteos – isquiotibiales Sábado: cuádriceps Domingo: Descanso Todos tus entrenamientos los debes iniciar con 5 a 10 min de cardio moderado y ejercicios de movilidad. Dia #1 Lunes: Glúteos...
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