Nivel Intermedio RUTINA PARA HOMBRE Volumen Lunes: Pecho – Brazo Martes: Hombro – Espalda Miércoles: Pierna completa Jueves: Pecho – Brazo Viernes: Hombro – Espalda Sábado: Pierna completa Domingo: Descanso Dia 1 Pecho – brazo #1: Press de banca plano: Realizar de 2 a 4 series de aproximación empezando sin carga progresando hasta llegar a...