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Rutinas Hombres

RUTINA PARA HOMBRE NIVEL AVANZADO 1

Avanzado Rutinas Hombres, Rutinas Hombres /

Nivel Avanzado RUTINA PARA HOMBRE Aumento de masa muscular Lunes: Pecho – Espalda Martes: Hombro, bíceps y tríceps Miercoles: Pierna Jueves: Pecho – Espalda Viernes: Hombro, bíceps y tríceps Sábado: Pierna Domingo: Descanso Dia 1 Pecho – espalda #1 Press plano (Series de fuerza) Realizar 3 series de aproximación aumentando carga de forma progresiva. 4…...

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RUTINA PARA HOMBRE NIVEL INTERMEDIO 1

Intermedio Rutinas Hombres, Rutinas Hombres /

Nivel Intermedio RUTINA PARA HOMBRE Volumen Lunes: Pecho – Brazo Martes: Hombro – Espalda Miércoles: Pierna completa Jueves: Pecho – Brazo Viernes: Hombro – Espalda Sábado: Pierna completa Domingo: Descanso Dia 1 Pecho – brazo #1: Press de banca plano: Realizar de 2 a 4 series de aproximación empezando sin carga progresando hasta llegar a…...

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RUTINA PARA HOMBRE NIVEL BÁSICO 1

Básico Rutinas Hombres, Rutinas Hombres /

Nivel Básico RUTINA PARA HOMBRE Aumento de masa muscular Lunes: Pecho – bíceps -tríceps Martes: Espalda – Hombros Miércoles: Pierna Jueves: descanso Viernes: Pecho – bíceps tríceps Sábado: Pierna Domingo: Descanso Dia 1: Pecho, bíceps y tríceps. #1: Press para pecho en máquina 2 series de calentamiento (cargas bajas) 10 a 12 reps. 4 series…...

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