Intermedio Rutinas Hombres

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HOMBRES INTERMEDIO PROGRAMACIÓN: Lunes: Pecho – Tríceps Martes: Espalda – bíceps Miércoles: Pierna – hombro Jueves: Pecho – tríceps Viernes: Espalda – bíceps Sábado: Pierna – hombro Domingo: Descanso Nota: Iniciar todas las rutinas con 5 a 10 minutos de cardio moderado y ejercicios de movilidad enfocados a los músculos que vas…...

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO HOMBRES INTERMEDIO PROGRAMACIÓN: Lunes: Pecho – espalda Martes: pierna (cuádriceps) Miércoles: Hombro, bíceps y tríceps. Jueves: Pecho – espalda. Viernes: Pierna (Isquiotibiales). Sábado: Hombro, bíceps y tríceps. Domingo: Descanso Nota: Inicia tus entrenamientos con 5 a 10 minutos de cardio moderado y ejercicios de movilidad enfocados en los músculos y articulaciones que…...

Nivel Intermedio RUTINA PARA HOMBRE Volumen Lunes: Pecho – Brazo Martes: Hombro – Espalda Miércoles: Pierna completa Jueves: Pecho – Brazo Viernes: Hombro – Espalda Sábado: Pierna completa Domingo: Descanso Dia 1 Pecho – brazo #1: Press de banca plano: Realizar de 2 a 4 series de aproximación empezando sin carga progresando hasta llegar a…...